In dieser Online-Fortbildung finden die Teilnehmenden einen neuen Zugang zu sich selbst und öffnen sich bewusst ihren Sinnen. Sie lernen, den eigenen Körper zu spüren, Gedanken und Gefühle wahrzunehmen und durch gezielte Achtsamkeitsübungen im Hier und Jetzt anzukommen.
Durch verschiedene Achtsamkeitspraxen und Meditationen werden Wege aufgezeigt, Achtsamkeit nachhaltig in den Alltag zu integrieren – für mehr Gelassenheit, innere Ruhe und Klarheit. Die Teilnehmenden reflektieren ihre Erfahrungen, tauschen sich in der Gruppe aus und erhalten Feedback zu den selbst vorgestellten Übungen.
Der Lehrgang richtet sich an Trainer*innen/Übungsleiter*innen und Pädagog*innen oder alle Interessierte, die Achtsamkeit in ihren beruflichen oder privaten Alltag integrieren oder zukünftig Achtsamkeitstrainings anleiten möchten.
Theoretische Grundlagen werden mit vielfältigen praktischen Übungen verbunden. Teilnehmende erleben die Wirkung der Achtsamkeit selbst und erarbeiten Wege, diese Erfahrungen in ihre Arbeit mit Gruppen, Kindern oder Erwachsenen zu übertragen.
Organisatorische Hinweise:
- Der Lehrgang besteht aus vier verbindlichen Onlinesitzungen sowie einer Selbstlernphase.
- Format: Online-Fortbildung (Zoom)
- Voraussetzung: Kamera, Mikrofon/Headset und stabile Internetverbindung
- Zugang: Etwa eine Woche vor Start erhalten alle Teilnehmenden per E-Mail die Zugangsdaten und weitere Informationen.
Hinweis: Mit diesem Lehrgang werden sowohl 15 LE für die Lizenzverlängerung, als auch 15 LE für den Lizenzerwerb als Wahlmodul in der ÜL-C Themenwelt angerechnet.
Wichtige Information für Teilnehmer*innen mit einer Lizenz „Jugendleiter*in“.
Ab dem 01.01.2025 kann eine Verlängerung der JL-Lizenz nur durch Vorlage eines erweiterten Führungszeugnisses vorgenommen werden (s. FAQ www.meinsportnetz.nrw).
- Bedeutung und Wirkung von Achtsamkeit
- Praktische Übungen und Entspannungstipps für den Alltag
- Integration der erlernten Inhalte in den Alltag
- Gemeinsame Reflexion von Veränderungen
- Möglichkeiten zur eigenen Anleitung und verschiedene Varianten
- Die Bedeutung und Wirkung von Achtsamkeit verstehen
- Eigene Wahrnehmung und Körperbewusstsein schulen
- Achtsamkeitstechniken und Meditationen kennenlernen und anwenden
- Strategien zur Integration von Achtsamkeit in den Alltag entwickeln
- Sicherheit im Anleiten und Reflektieren von Achtsamkeitsübungen gewinnen