Pilates und Functional Training verfolgen ähnliche Ziele: Sie verbessern Beweglichkeit und Kraftausdauer, fördern eine aufrechte Körperhaltung und stabilisieren die Gelenke sowie die Wirbelsäule. Während Pilates durch bewusst ausgeführte, vom Atem geführte Bewegungen die Körperwahrnehmung stärkt, arbeitet das Functional Training überwiegend mit dem eigenen Körpergewicht, dynamischen Übungen im Stand und großen Bewegungsabläufen.
Die Kombination beider Ansätze ergibt ein abwechslungsreiches, forderndes und zugleich entspannendes Trainingsprogramm für den ganzen Körper. Die einzelnen Übungen werden dabei zu einem harmonischen Bewegungsfluss verbunden – begleitet von Musik für zusätzliche Motivation.
Der Lehrgang vermittelt Hintergrundwissen, vielfältige Übungsbeispiele und komplette Modellstunden – sowohl mit dem eigenen Körpergewicht als auch mit dem Einsatz kleiner Geräte.
Zielgruppe:
Übungsleitende, Trainer*innen sowie Interessierte, die ihr Bewegungsrepertoire erweitern und Pilates mit Functional Training verbinden möchten.
Mit diesem Lehrgang werden sowohl 15 LE für die Lizenzverlängerung, als auch 15 LE für den Lizenzerwerb als Wahlmodul in der ÜL-C Themenwelt angerechnet.