Aktiv bleiben – rückenfreundlich bewegen – im Alltag und im Sport!
In dieser Fortbildung zeigen wir Ihnen vielfältige Möglichkeiten, wie Sie Ihren Rücken durch mobilisierende, kräftigende, lockernde und vor allem spaßbetonte Bewegungen gezielt unterstützen können. Dabei lernen Sie, wie Sie sowohl im Sportbetrieb als auch im Alltag Ihren Rücken „coachen“ – und das mit einfachen, alltagsnahen Materialien als „alternative Sportgeräte“.
Neben den Basics wie Ausdauer liegt ein besonderer Fokus auf der Gesamtkörperstabilisation und der bewussten Wahrnehmung der Übungen. Denn Rückenschmerzen entstehen nicht nur durch schwache Rückenmuskulatur, sondern durch ein Zusammenspiel vieler Faktoren. Lernen Sie, Ihren Körper ganzheitlich zu stärken!
Inhalte der Fortbildung:
- Mobilisierende und kräftigende Rückenübungen
- Lockernde und spielerische Bewegungsformen
- Einsatz von Alltagsmaterialien als Trainingsgeräte
- Grundlagen der Ausdauer für die Rückenfitness
- Gesamtkörperstabilisation und Wahrnehmungsschulung
Praxisnah & alltagsrelevant:
Erleben Sie eine lebendige Fortbildung mit vielen praktischen Übungen, die Sie leicht in Ihren Alltag und Ihre Sportangebote integrieren können.