Kraft – Cardio – Wellness

G2024-2800-22507

28.09.2024 - 29.09.2024

Raum: Halle E
Hochstr. 1-7
DE 53721 Siegburg

Raum: Halle E
Hochstr. 1-7
DE 53721 Siegburg

mit Vereinsempfehlung	65,00 €
ohne Vereinsempfehlung	105,00 €

	0,00 €

Übungsleiter/-in C Ältere
- Verlängerung
- Übungsleiter/-in C Breitensport
- 15 Punkte
- 48 Monate
Übungsleiter/-in C sportartübergreifend
- Verlängerung
- Übungsleiter/-in C Breitensport
- 15 Punkte
- 48 Monate
Übungsleiter/-in C Kinder und Jugendliche
- Verlängerung
- Übungsleiter/-in C Breitensport
- 15 Punkte
- 48 Monate
Übungsleiter/-in B Sport der Älteren
- Verlängerung
- Sport der Älteren
- 15 Punkte
- 48 Monate

Legende:
Zweck (Erwerb o. Verlängerung)
Lizenzpunktbereich
Punkte
Gültigkeit

Mindestteilnehmerzahl: 7

290923143124/104658/3/DE

Dieser Lehrgang ist zweigeteilt, sehr intensiv und bietet ein Rundum-Paket für alle, die ihre Lizenz verlängern und aus mehreren Bereichen kompakt etwas mitnehmen wollen.
Am ersten Tag beschäftigen wir uns mit aktiven Formen des Trainings, die zum Kraft- und Ausdauerbereich zählen. Am zweiten Tag geht es um die passiven Ausgleichsformen aus dem Yoga und Stretchingbereich.
Im Fokus stehen insbesondere HIIT und Zirkeltraining. Wir werden uns mit den Grundlagen der Trainingslehre beschäftigen, Zielen und Funktionen. Darauf aufbauend werden für den „high intensitiy“ Part für unterschiedliche Altersgruppen Modifizierungen erarbeitet.
Der zweite Tag beschäftigt sich mit dem körperlichen Ausgleich zu den aktiven Trainingsformen und nimmt Elemente des Yoga, Stretching und Entspannung in den Blick. Hier wird es im Theorieteil eine kurze Einführung in die Grundlagen der physiologischen Prozesse geben.